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本文目录

1. 果蔬沙拉最佳配方
2. 健身蔬菜沙拉怎么做如何做好吃
3. 蔬菜沙拉最正宗的家常做法

果蔬沙拉最佳配方

用料

生菜30g

苹果1个

梨1个

草莓50g

熟鸡蛋2个

红萝卜50g

黄瓜半根

坚果适量

黑芝麻适量

沙拉酱适量

做法步骤

果蔬沙拉的做法

1 、准备食材

果蔬沙拉的做法做法

2  、生菜撕小块

果蔬沙拉的果蔬做法

3、草莓一切两半

果蔬沙拉的沙拉蔬沙做法

4
、黄瓜切片

果蔬沙拉的家大全做法

5、红萝卜切片

果蔬沙拉的做法

6
、坚果一切两半

果蔬沙拉的做法

7 、苹果去皮切滚刀块 。

果蔬沙拉的做法

8、梨切小块

果蔬沙拉的做法

9、鸡蛋切小块

果蔬沙拉的做法

10、所有食材放入碗内 ，撒黑芝麻，拌入沙拉酱即可。

健身蔬菜沙拉怎么做如何做好吃

【食材】苦菊一颗 ，鸡蛋一个
，圣女果8个 ，大蒜半头 ，紫圆葱半个，黄瓜一根 ，三文鱼肠两根 ，盐一茶匙，柠檬汁两滴，白糖少许 ，沙拉汁少许。

【做法步骤】1、将黄瓜洗净切片
。

2 、苦菊洗净切段，紫圆葱切薄片。

3、圣女果改刀切两半。

4、将鱼肠解冻
，放入锅中煎熟 ，然后切段 。

5、将鸡蛋煮熟 ，放凉切成4瓣。将除了鸡蛋以外的食材放入大碗中 。

6 、放入大蒜末，一茶匙盐和白糖。

7 、滴入几滴柠檬汁。

8、放入少许的凉拌沙拉汁。

9 、最后放入鸡蛋
，搅拌均匀就可以了 。

蔬菜沙拉最正宗的做法

1.备料。黄瓜一根，土豆一个，胡萝卜一根，鸡蛋两个，火腿一节 ，青豆玉米一勺
，蛋黄酱，沙拉酱。

2.处理。黄瓜切丁备用
 。火腿切丁备用。土豆放入加水的汤锅中，胡萝卜也是整根放入，煮熟，取出
，切丁备用。鸡蛋放入加水的奶锅中煮熟，切丁备用。青豆玉米放入水中煮熟。

3.混合
。两所有料混合
，加入沙拉酱和蛋黄酱 。搅拌均匀。即可享用了

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